إن القدرة على التحدث بثقة أمام الكاميرا وتجنب القلق بشأن الأداء الخاص بك ليس شيئًا طبيعيًا لمعظم الناس. حتى المتحدثين الأكثر خبرة يمكنهم الشعور بالتوتر أمام الكاميرا.
ما هو الشيء الذي يجعل الناس غير مرتاحين أمام العدسة؟
مهما كان السبب ، سرعان ما أصبح الفيديو وسيلة اتصال رئيسية. تحتاج إلى التغلب على قلق الأداء لديك وتعلم التحدث بثقة أم الكاميرا إذا كنت تريد النجاح في عالم اليوم الذي يهيمن عليه الفيديو.
فيما يلي خمس نصائح للخطابة ستساعدك على أداء أفضل أمام الكاميرا.
احصل على الراحة قبل التحدث أمام الكاميرا
سيخبرك أي متحدث جيد أن القلق من الأداء يكون أسوأ إذا كنت غير مرتاح جسديًا ، وهذا يشمل الملابس التي تختارها.
إذا كنت تريد أن تكون مرتاحًا أمام الكاميرا ، فاختر الملابس التي تجعلك تشعر بالراحة عند ارتدائها. آخر شيء يجب أن تقلق بشأنه هو الشعور بالضيق بسبب البنطال الضيق جدًا أو أن الشخص الذي يشاهدك يمكنه رؤية بقع العرق.
إن أمكن ، حاول جدولة اجتماعات الفيديو أو لقطات الفيديو في وقت من اليوم تشعر فيه أنك في أفضل حالاتك. إذا كنت من محبي الصباح ، فهذا يعني التصوير في وقت مبكر من اليوم. إذا كنت تقوم بتصوير مقطع فيديو ، فامنح نفسك متسعًا من الوقت. لا شيء يجعلك تبدو متوتراً أمام الكاميرا أكثر من الشعور وكأنك تحت تهديد السلاح. امنح نفسك وقتًا أكثر مما تعتقد أنك ستحتاج إليه.
تشمل الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها للمساعدة في جعلك تشعر بالراحة عند التحدث أمام الكاميرا: شرب الماء بإستمرار، والتحدث عن الموضوعات التي تثير شغفك ، وحفظ النص والحد من عدد عوامل التشتيت من حولك.
تنفس واسترخ لتقليل قلق الأداء
قول هذا أسهل من فعله لكثير من الناس ، لكنه سيصبح أسهل مع الممارسة.
قبل التحدث أمام الكاميرا مباشرة ، افعل شيئًا يساعدك على الاسترخاء والشعور بالراحة. يمكن أن يكون هذا قراءة كتاب أو الاستماع إلى القرآن الكريم بصوت شيخ تحبه. عندما تستغرق بعض الوقت قبل التحدث أمام الكاميرا لتهدئة نفسك ستجد أنك تبدو مرتاحًا وسيكون أدائك طبيعى بدون قلق أو توتر أمام الكاميرا. والأهم من ذلك ، لا تحبس أنفاسك!
كما أن تعلم التنفس السليم سيجعل إيقاع حديثك أسهل
عندما تتحدث أمام الكاميرا ، تعمد إبطاء حديثك للتلفظ وجعل كلماتك واضحة للمستمعين. سيؤدي إبطاء حديثك أيضًا إلى تقليل فرص التعثر في كلماتك والتلعثم.
اهتم بلغة جسدك
تشير الدراسات إلى أن 7 في المائة فقط من أحكامنا تستند إلى التواصل اللفظي ، مما يعني أن لغة الجسد والتواصل غير اللفظي يلعبان دورًا كبيرًا في التحدث أمام الكاميرا. عندما تعاني من قلق الأداء ، قد يكون التركيز على لغة الجسد الجيدة أمرًا صعبًا.
من المهم أيضًا أن تتذكر أن تبتسم للكاميرا. قدم ابتسامة طبيعية ومريحة ، كما لو كنت تتحدث إلى صديق.
بناء شبكة دعم جيدة
حتى لو كنت تتحدث فقط أمام الكاميرا على الكمبيوتر المحمول ، فمن المحتمل أنك ستظهر لشخص ما مقاطع الفيديو الخاصة بك قبل نشرها "لجمع التعليقات" .
قم ببناء شبكة من الأشخاص الموثوق بهم الذين يرغبون في مساعدتك على التحدث بشكل أفضل أمام الكاميرا حتى تتمكن من الاستمرار في تحسين أسلوبك. ابحث عن شخص يطلع على مقاطع الفيديو الخاصة بك ويزودك بالنقد البناء. إذا كنت تريد أن تتحسن في التحدث أمام الكاميرا ، فأنت بحاجة إلى سماع رأي صادق ومفيد.
إذا كنت تصور مع طاقم ، فتأكد من أن الأشخاص الذين يعملون معك يساعدونك في الشعور بالراحة.
اعرف ما ستقوله
سيؤثر التأكيد على إمكانية العبث أو نسيان جزء من رسالتك على أداء الكاميرا. عندما تعرف ما تريد قوله وكيف تريد أن تقوله ، ستتمكن من رفع رأسك عالياً والتحدث بثقة.
بينما قد لا (ولا يجب عليك) حفظ كل كلمة من عرضك التقديمي أمام الكاميرا ، فإنك تحتاج إلى الاحتفاظ بمخطط أساسي على الأقل في مكان قريب لإبقائك على المسار الصحيح. تعتبر الملاحظات ذات النقاط الرئيسية مثالية لأنها تثير ذاكرتك .
تخيل وجهًا ودودًا
يسبب التحدث أمام الكاميرا قلقًا بشأن الأداء لدى العديد من الأشخاص ، وذلك ببساطة لأن التحدث أمام عدسة صغيرة ليس أمرًا "مثيرًا".
إذا كان بإمكانك أن تتخيل شخصًا على الجانب الآخر من الكاميرا - وجه ودود يهتم بما لديك لتقوله وداعمًا لرسالتك ، فستجد أن قلقك من الأداء يتراجع وتتحسن فعاليتك كمتحدث أمام الكاميرا.
